콩나물 효능 총정리! 다이어트·피로회복·면역까지 다 챙겨요
해장국 재료로만 알고 있던 콩나물, 사실은 놀라운 건강 효과를 가진 영양 덩어리 채소입니다. 피로 회복, 면역력 강화, 다이어트, 해독까지! 콩나물의 효능을 표와 함께 쉽게 정리해드릴게요. 📊 콩나물 효능 7가지 요약표효능 항목 주요 성분 기대 효과피로 회복아스파라긴산, 비타민 B군젖산 분해 → 에너지 회복, 피로 개선면역력 강화비타민 C, 아연, 식이섬유감염 저항력 상승 → 감기·바이러스 예방해장 효과아스파라긴산숙취 유발 물질 분해 → 해장국 재료로 널리 사용다이어트저칼로리, 식이섬유포만감 유도, 지방 흡수 억제 → 체중 조절에 효과적장 건강 & 변비 개선식이섬유, 사포닌장운동 촉진, 노폐물 배출 → 변비 완화성장 발달 & 뼈 건강칼슘, 인, 단백질뼈 형성 및 성장 발육 지원항산화 & 노화 예방비타민..
2025. 4. 16.
